שלום! מה שלומך בדיוק? אני עוד היום במטרה לניקוי אביב אחת. אני מרגישה שהשתמשתי בהיותי מכוסה כמו עכשיו אני זורק (או כל מה שתתקשר לטלפון ההפך ממגרש). אני לא רוצה שום דבר בבית שלי שאני לא משתמש בו בקבוע קבוע.

חלק מהדברים שלי חמודים מאוד, עם זאת אני לא משתמש בזה כל כך אידיאלי שלקוח נהדר יעריך את זה
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 בדוק ב

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 21 שניות

הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26

לחיות
00:00
08:21
01:21

לפחות לא תרמתי את ארוחות הצהריים של עמיתו לעבודה …

מקור: כמה כרטיסים)

חטיפים לניקוי … שקדי יהלומים כחולים עם קוקוס כמו גם דברים אקראיים מהפחים בתפזורת. אתה יודע.

מה שהייתי רגיל לחצי המרתון של דוקסברי

חצי המרתון של דוקסברי השליך לי תחום עקומה מבחינת מה ללבוש למירוץ. כאן זה מה שהייתי צריך לקחת בחשבון …

א.) זה היה צונן יותר ממה שאני מנוצל אליו.

2.) צפוי לגשם במירוץ.

ג) הייתי צריך לארוז כל מה שהייתי דרישה כי זה היה מירוץ מחוץ לעיר.

פ.) גם הייתי דורש שינוי של בגדים מכיוון ג’רזי ברצלונה שנרצה ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל 6 מיילים נוספים לפני חצי המרתון.

אז זה מה שלבשתי …

מגן דחיסה. כרגיל.

כיסויי אוזניים תרמיות

שכבה עליונה מלאה של אדידס

איזון חדש שרוול ארוך

יעד ספורט חזיות דוס

NB מפעיל את קפריס

הוקה נעליים אחת

בסופו של דבר הורדתי את השכבה העליונה כמו גם השתמשתי בה סביב ג’רזי ולנסיה האמצע שלי למירוץ כמו טירון. עם זאת, התחזית הצהירה על 80% אפשרות לגשם, כמו גם האמנתי שאדאג לכך. למרבה המזל, לא ירד גשם במהלך המירוץ (רק קצת על המיילים שלנו לפני המירוץ).

מדברים על אימונים למרתון …

אני עונה על הדאגות של טינה מאימוני מרתון ממש כאן –

בדוק שיחת מרתון עם מוניקה השלישית על גזר עוגת!

שאלה: עם מי אתה מדבר על כושר גופני או ריצה?

ניקית האביב? אתה יכול לבוא כמו גם לסייע לי?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק