אני מאחר לעבודה, אז בואו נעשה את זה מהר!

התחלתי את היום שלי עם כמה כדורי שישי
הסרטונים האחרונים שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות שלך. אין צורך בציוד.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים חלופיים
צדפות – צדדים חלופיים

קבל מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31

לחיות
00:00
08:21
04:49

השתמשתי במתכון לביבות הבטטה שלי, אבל השתמשתי בדלעת ג’רזי סטאד רן במקום בטטות. פיזרתי גם עליהם זרעי צ’יה ממש כשהיו בתבנית.

אני הולך לנסות ולהכות את מחנה האתחול בחדר הכושר לאיזה תרגיל. המדריך אינו בדיחה. מאחל לי בהצלחה מכיוון שאני לא רוצה להיראות כמו מפסיד לוקח שיעור בחדר הכושר שלי!

יום שישי אני מאוהב בגלידה (וכל יום אחר בעצם).
www.nataliedee.com

שאלה: במה אתה מאוהב היום?

נ.ב. – אם אתה קורא את זה ב- Google Reader, לחץ כדי לבדוק את הכותרת החדשה שלי

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל

מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל

מתכון תפוחי אדמה אפוי קל

איך להכין קערה טובה יותר ג’רזי צ’לסי של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!

איך להכין קערת דגנים בריאה יותר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שטוב לכם ושומרים עליכם מלאים עד ארוחת הצהריים עם ה

Churro Waffles מתכון-קל של יצרנית וופל

Churro Waffles מתכון-קל של יצרנית וופל

מתכון וופל צ’ורו עם 4 מרכיבים בלבד. וופלים סופר קלים המיוצרים במהירות עם בצק ביסקוויט מקוצר, קינמון א

מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו

מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו

טאקו תפוחי אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של ג’רזי רומא רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריסו הקלאסי המקסיקני שלי. מתכונת רץ

מתכון פטריות 5 פטריות צ’דר פריטטה

מתכון פטריות 5 פטריות צ’דר פריטטה

ארוחת בוקר בריאה קלה – 5 פטריות מרכיבים וצ’דר פריטטה. חלבון גבוה, ללא גלוטן וירקות לארוחת הבוקר

מתכון שייק חלב דגנים

מתכון שייק חלב דגנים

כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית

⚡ מאת Shareaholic

ו