יש לי את המתכון הקלה ביותר מרק שעועית אי פעם אי פעם. אבל ראשית בואו נדבר לרוץ ואכילה ושערות המטורפות שלי. אתמול בלילה כשיצאתי והשיער שלי היה גדול. אבל אחרי שינה על זה אהבתי יותר בעט בחזרה החוף נראה …

קטעי וידאו הנוכחי שלי

מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה שאכלתי ביום. יומן מזון מתוך רץ לא כרגע אימון עבור מרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים ועוד טיפים.

עוד סירטונים

0 שניות של 14 דקות, 26 שניות

הבא בתור
מרתון אימון יום 3
00:51.

לחיות
00:00.
08:21.
14:26.

חבל שאני צריך לחיות את חיי וללכת לרוץ. נו טוב.

עכשיו אני יודע שאני צריך להתעורר בשעה 6:00 לצאת, לסלסל ​​את השיער שלי, לחזור לישון, להתעורר “bout 5:00 ולהתכונן לצאת לשתות וריקודים.

אחרי הריצה שלי פניתי צפונה לאמא שלי, כי הייתי צריך להחזיר את אחד מיטות הכלב שבעטתי כי זה היה מתפרץ. מאז שהייתי באזור סיימתי כמה שליחויות אחרות. הייתי מערבולת של פרודוקטיביות.

אני gotten מרכיבים עבור מתכונים ופרויקטים, להכות את הבנק עבור RER דברים עשו קצת שביל לערבב חטיף על בלוגים.

עכשיו יום שני ללא בשר עם טוויסט מקסיקני הוא בחזרה! אני מנסה לשמור את זה בשר ביום שני אבל אני מרגיש כמו בישול צמחוני קשה יותר מאשר רק לבשל קצת עוף ולהוסיף אותו כל ירקות ותפוחי אדמה מיקרוגל אני אוכל … למרבה המזל זה סופר קל מרק קל.

מרק שעועית קל מתכון

{צִמחוֹנִי. ללא גלוטן. קַל.}

רכיבים:

1 יכול ‘רענן’ שעועית פינטו או שחור

1 כוס מרק ירקות

1/2 כוס סלסה קלויים

מלח ופלפל לפי הטעם

תוספות: גבינה מגוררת, צ ‘יפס טורטיה מרוסק, אבוקדו, רוטב חם

מערבבים שעועית, מרק וסלסה בסיר וחום ביסודיות. עונה לפי הטעם. למעלה עם גבינה, שבבים ואבוקדו. תהנה!

שאלה: דרג את התוספות האלה בתאורה:

גבינה – אבוקדו – צ ‘יפס

בסולם של 1 עד 10 …

איך פרודוקטיבי אתה היום?

1 = שינה, 10 = ריפוי סרטן

–

–

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

תמשיכו לבחור עבור אלה:

קל מקסיקני פיצה מתכון עם גבינה קליפורניה

קל מקסיקני פיצה מתכון עם גבינה קליפורניה

קל ובריא מקסיקני מתכון פיצה. נסה את זה ארוחת צהריים מהירה או ארוחת ערב פיצה מקסיקנית עם שעועית, גבינת קליפורניה, פעמון P

פיצה חביתה מתכון -2 דרכים

פיצה חביתה מתכון -2 דרכים

ארוחת בוקר בריאה פיצה חביתה מתכון עם שומן נמוך קליפורניה mozzarella. ביצה קרום פיצה מתכון לארוחת בוקר, LUN

3 מרכיב שחור מרק שעועית עם גבינת Cotija

3 מרכיב שחור מרק שעועית עם גבינת Cotija

מרק שחור קל מתכון. 3 מרכיב מרק שעועית שחורה משומר שעועית, צנצנת סלסה וחלב קליפורניה אמיתי

מה לאכול עבור שינה טובה יותר podcast 113

מה לאכול עבור שינה טובה יותר podcast 113

מה לאכול ומה מזונות להימנע לשינה טובה יותר. דיאטנית רשום מדבר על לאכול כדי לישון podcast. פלוס אני שרי

תפוחי אדמה קל עם מתכון ברוקולי

תפוחי אדמה קל עם מתכון ברוקולי

קל תפוחי אדמה מזויפים עם מתכון אור ברוקולי. Veggie ארוז ידידותית ידידותית צלחת מתכון potluck

ללא שם:לה טרייאקי קערות – מתכון מרוץ מראש

קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מרוץ מראש

בורגר בלתי אפשרי teriyaki קערות מתכון עבור רצים. טרום לרוץ ארוך או מראש מרוץ ארוחת ערב מתכון לפני הפעלת מרתון חצי

⚡ על ידי Shareaholic.

.