אמש עדכנתי את לוח ג’רזי טיחואנה השנה שלי עם לוח הנסיעות שלי. אממ, זה מטורף – בצורה נהדרת, בכל זאת עדיין.

הסרטונים הכי עכשוויים שלי

כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – אידיאלי
Lunge רוחבי – משמאל

קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 9 שניות

הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26

לחיות
00:00
08:21
03:09

רק כ -70% מאלו מאושרים, עם זאת אני מנסה לוודא שאני לא מרחיב את עצמי על ידי חיבור הכל. סיפקו זמן, עבודה, מגבלות כסף שאסביר להניח שאביא את הסכמתם לכמה אירועים, אולם אני רוצה לוודא שאגיע למועדפים ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה שלי!

(כן, אני משתמש גם בלוח השנה של גוגל עם זאת אני אוהב את זה.)

הקרוב החודש:

הסמכת אימון RRCA בטוסון

מיתון פאנל בסמינר סופרי הבלוג של לטינה בלוס אנג’לס (זה מקומי) = כבוד משמעותי!

אז אז הבנתי שסדרת חצי המרתון של הנשים בלומינגטון היא בעוד 66 ימים! זה איפשהו שמעולם לא הייתי, אז אני נרגש.

כמו כן, אני נלהב לשתף את הקוד הזה ג’רזי סרזו אוסקה – קבל 10 $ הנחה כשאתה נרשם לקוד FitMnmon.

הירשם למחצית הנשים בבלומינגטון כאן.

אז בואו לרוץ איתי!

אני אהיה ככה:

ואז נוכל לבעוט בזה.

חו.

קבל 10 $ הנחה כשאתה משתמש בקוד קוד: fitmnmon
חצי מרתון של נשים בבלומינגטון ב -16 ביוני. הירשם כאן.

שאלה: תכנון כל סוג של חופשות בקיץ?

מירוצי יעד? לאן?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

3 רעיונות להישאר על המסלול עם האימונים שלך החודש

3 רעיונות להישאר על המסלול עם האימונים שלך החודש

3 רעיונות ריצה כדי להישאר השראה כמו גם לדבוק בתוכנית שלך. רץ מצחיק אינסטגרם סלילי @RuneAtrepeat! איך בדיוק

לענג את קוד הנחה של מרתון דוב ענק 2021

לענג את קוד הנחה של מרתון דוב ענק 2021

Revel Marathon כמו גם קוד שיעור הנחה של חצי מרתון. הפעל מירוצי Revel עם Team Run Eat Crearts כמו גם חוסך 10%

קוד הנחה של מרתון סיטי גלישה 2021

קוד הנחה של מרתון סיטי גלישה 2021

מרתון סיטי גלישה כמו גם קוד שיעור הנחה של חצי מרתון 2021. קוד השובר הטוב ביותר למירוצי Surf City בהאנטינגטון Beac

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

ריצה תהנה להפסיק לעבוד כמו גם מנצחון יו – 132

ריצה תהנה להפסיק לעבוד כמו גם מנצחון יו – 132

אז המון עדכונים! בואו נדבר על Beat Saber – האם שיחקת? מדורות הבר בקליפורניה – מקשות על ריצה! יוגורט

אריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבוע

אריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבועאריזה לריצה יין לבן דיסני כמו גם סוף השבוע של סעוד חצי מרתון. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר

⚡ מאת Shareaholic

ו