פשוט ניהלתי את המרתון ההררי והקדום ביותר בחיי עד כה – מרתון ירושלים. כאן קצת סיכום כמו גם הרבה תמונות …

ראשון. התעוררתי הרבה לפני האזעקה שלי מכיוון שאני באזור כלשהו של אזור זמן אקראי בו זה כבר לא קליפורניה, עם זאת זה גם לא ישראל לשעון הגוף שלי. עם זאת אני לא מצפה לשנת לילה נהדרת לפני יום המירוץ בכל מקרה, אז לא גדול.

קיבלתי החלטה פשוט להתחיל להתכונן מוקדם. בהתחשב בעובדה שהספקתי להרוג בדקתי בטיפשות את העלאת תוכנית המירוץ ממש מקווה שמשך לילה הם שינו את זה למרתון שטוח ו/או במורד. לא. נו טוב.

הכנתי שיבולת שועל כמו גם קפה עם קומקום המים החמים של המלון.

טיפ: אתה יכול להשתמש במכונת קפה במלון כדי להכין שיבולת שועל על ידי אי שימוש בקפה כמו גם ‘מבשל’ מים חמים.

יש לנו קופסאות ארוחת בוקר לפני המירוץ עם זאת בהתחשב בכך שלא הבנתי מה עומד להיות בו אכלתי את שיבולת השועל כמו גם כמה טיפות של ריקולה. חסכתי את הטובים האלה לאחר המירוץ. הם טעמו כל כך נהדר בהתחשב בעובדה שהייתי רעב נוסף. בסופו של דבר עמדתי ברצינות ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל בחלל המלונות שלי מאוחר יותר באותו יום ואכלתי אותם בשקט מרוצה.

סיכום יום המירוץ של מרתון ירושלמי

הייתי עם קבוצת עיתונות קטנה של רצים, עם זאת אף אחד אחר לא ניהל את המרתון המלא. זו לא הקבוצה המלאה, כמה מהם גם ניהלו את ה- 10K. עם זאת ממש כאן שרלוט, רר, ליסה, מדריך הטיולים שלנו גבי כמו גם פאר.

אחד מחבריי הטובים החדשים ליסה ניהל את זה בעבר כמו גם ששאלתי אותה “למה אתה לא רץ את המלא השנה?”

“כי אני לא טיפשי!” היא הצהירה במבטא הדרום אפריקני החמוד ביותר. היא חמודה, עם זאת, חוויתי לחבר!

לפני המירוץ הסתובבנו באוהל קמפינג העיתונות כמו גם בדקתי את כיווני הבריאות והבריאות בזהירות רבה.

אני שמח להפליא שיש להם איפשהו לנו לאחסן את החזיות שלנו וגם את הדברים.

היו רצים כמו גם עיתונות מכל העולם. רץ 100 המרתון הזה הוא מסין!

הגענו לשם מוקדם להפליא, כמו גם הרבה זמן לאכול, להירגע, לרעוד (היה קר), לשתות מים חמים, לצלם תמונות כמו גם להתעצבן. אוקיי, אני מאמין שהחלק החרד על גבר על דעתי רק מאז ליסה המשיכה ואמרה … “כשניהלתי את המרתון בארט יאסו היה איתנו באוטובוס כמו גם התיישב אחרי המירוץ כמו גם אמר, ‘זה היה מרתון הכבישים הקשה ביותר שעשיתי! ‘”

תודה ליסה. תגיד תודה לך.

באופן מוזר, חצי המרתון מתחיל 15 דקות לפני המלאות, כך שהנשים עזבו כמה דקות לפני כן כמו לבסוף יצאתי להתחלה. קיבלתי החלטה להשאיר את הטירה שלי משם באוהל הקמפינג, כמו גם פשוט ללבוש פונצ’ו.

לספירה לאחור בתחילת הדרך היו מוזיקה מצוינת כמו גם הספירה לאחור בעברית. לא הבנתי את זה בשום דרך כמו גם הלכתי כשכולם עשו זאת! חום!

למרתון היו קצת יותר מ -2,000 רצים. המירוץ משתמש ב- 5K, 10K כמו גם בבחירת חצי מרתון, כך שהיו בסך הכל מעל 20,000 רצים.

מסלול מרתון ירושלים

מסלול המרתון ירושלמי: הבנתי שזה הולך להיות מסלול קשה. זה היה. זה היה מאוד הררי, המירוץ ההררי ביותר שניהלתי אי פעם. שמעתי שלא היו חלקים שטוחים, פשוט לרוץ למעלה או למטה בשום דרך, אולם זה לא נכון לחלוטין. יש חלק שטוח בקילומטר 9 כמו גם אחד נוסף בסביבות קילומטר 18 אולי (אני לא זוכר מאז שהייתי מזויף מכאבים כמו גם באנדורפינים כמו גם דמעות כמו גם זיעה כמו גם דברים). אז אל תצטט אותי במקומות, אולם היו שני חלקים שטוחים קצרים.

מחוץ לזה היו גבעות.

אחרי גבעה ענקית עצרתי כמו גם צילמתי. שמחתי להגיע לפסגה. ואז המשכתי לרוץ רק כדי לגלות גבעה נוספת וגדולה יותר. באותה נקודה הייתי צריך לצחוק או לבכות. צחקתי. הייתי כל כך שחוק כל כך מוקדם במירוץ.

רצנו כמו גם באוניברסיטה העברית. הדבר המצוין בהילס הוא שתקבלו כמה נופים מצוינים.

אתה יכול לראות את מדינת ירדן מכאן!

במשך זמן קצר התוכנית מתפתלת עם העיר העתיקה ירושלים. זה החלק שחיכיתי לו, ההיסטוריה כמו גם הנוראיות של המקום הזה.

ממש כשאתה נתקל בעיר העתיקה יש כמה דמויות גיבור להפליא כמו גם מוזיקה כמו גם בועות.

עיין באינסטגרם שלי לקבלת קליפ קצר של הפעולה!

אבן המרוצפת קצת קשה לרוץ כשאתה שחוק ככה. הייתי צריך להיות זהיר לא לסובב את הקרסול שלי (מאז שאני סתיו 3 פעמים בשנה). הייתי עייף, עם זאת האמנתי בישוע אידיאלי כאן. זה היה חלק ממש צנוע כמו גם רגוע של המירוץ עבורי.

אני מאמין שהיו הרבה יותר בחור מאשר נשים לרוץ. היו אנשים מרחבי העולם.

כולם רצים באותה שפה בדיוק.

אינדיקציות המירוץ היו כולם בקילומטרים ולכן הייתי צריך סוג של הנחה היכן שהייתי בכל סוג של זמן. ניסיתי לא להסתכל על ה- ENJ שליOY מכיוון שהמהירות שלי הייתה כל כך איטית שזה היה קצת מייאש. באופן כללי פשוט המשכתי – רצתי כשיכולתי, הלכתי הרבה מהגבעות, עצרתי לשירותים … זה היה מירוץ איטי וקשה.

(שימו לב ישנם שני חלקים שונים לחלוטין במירוץ, עם זאת מתרחשים במעלה הגבעה.)

עצרתי כשראיתי את האינדיקציה הזו לבית לחם. כמה זה ג’רזי אורווה רד דיימונדס מדהים זה? אהבתי באמת לרוץ בארץ הקודש. אני מרגיש מאוד מבורך לקבל את ההזדמנות הזו.

השלמתי תוך 4 שעות כמו גם 30 דקות. האמנתי באמת שזה הולך לקחת אותי יותר! במהלך המירוץ שלחתי טקסטים של פרה כמו גם אמרתי לה שאני הולך. לא רציתי שהקבוצה תצטרך לחכות לי. שמעתי שאתה חייב להוסיף כ -15 דקות לשעת חצי המרתון שלך או 30 דקות למשרה מלאה כדי לצטט את זמני פני השטח. זה היה הניחוש שלי, עם זאת באמת האמנתי שאני הולך הרבה יותר איטי.

אין לי באמת את המילים לחשוף בדיוק עד כמה המירוץ הזה היה מיוחד. זה היה באמת קשוח כמו גם שינוי הזמן כמו גם אוכל שונה היה לגופי קצת מחוץ לוויק, עם זאת אהבתי את זה. הכנתי גם כמה חברים חדשים חדשים!

קצת חלק ממני היה מבועת, הייתי הולך להקיש או לבכות או משהו בהתחשב בעובדה שיש לי את מרתון ירושלים כל כך מפוצץ במוחי. הייתי חרדה להפליא כמו גם סקפטי שהייתי מסיים. אז אני באמת מרוצה מעצמי על זה.

תהיה אמיץ.

שאלה: מירוצים הרריים – כמו אותם או לא אוהבים אותם?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים

תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים

מרתון OC כמו גם תוצאות מירוץ חצי מרתון. אזור אורנג ‘מחדש כמו גם החלקים הטובים ביותר בריצה של 13.1 קילומטר. שיעורי הנחה עבור אחרים

מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר

מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר

מה לאכול לפני אחר הצהריים חצי מרתון רוקנרול לאס וגאס. איך בדיוק לתדלק לפני חצי מרתון או למרתון

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום

תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום

Revel Run Series Marathon Marathon Recap Dear Race Recap וכן רשימת 10 המובילים. הקילומטרים הטובים ביותר של התגלות דוב ענק כמו גם לרוץ עם שלי

סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין

סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין

חצי מירוץ מרתון סיכום כמו גם סקירה. אירווין חצי חצי מרתון משוגע תוכנית ריצת מרתון כמו גם הערכת מירוץ כמו גם רעיונות

דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ

דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ

רץ את סוף השבוע מרתון דיסני וורלד 2022. הערכת מירוץ של ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל דיסני 10K וכן סיכום. 10 התמונות המובילות כמו גם רגעים מהריצה

⚡ מאת Shareaholic

ו