היום הייתה ריצה של יום הטחנה די ברץ אדמה …

הלכתי לחדר הכושר לאימון כוח. רצתי לשם 1.5 מיילים וחזרתי אחורה. זה לקח זמן אז הייתי סטארווין מרווין והיה לי בננה עם PB בזמן שבישול ארוחת הבוקר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
הצעות מסיכת פנים לריצה והליכה החוצה
07:15

לחיות
00:00
08:21
00:51

הרגיל … (היי, האם זו צלחת ג’רזי אתלטיק בילבאו חג המולד?!)

דבר טוב שיש לי פה גדול!

שיתפתי כמה מארוחת הצהריים שלי עם וגאס.

אחרי העבודה טיילתי אחר הצהריים

ואז עשה דין-אה.

כמה מכם שאלו על בננות התפוחים שלי – אנו משיגים אותם מעץ השכנים שלי. <- הם נותנים לנו אותם, אנחנו לא סתם בוחרים אותם! הם קטנים יותר, עבים ועמילניים יותר מבננות רגילות. זה מרמז שעדיף לבשל! אנו יוצאים לפלורידה מחר ישר אחרי העבודה אז אני צריך לארוז! עניין אפשרי ... מרתון ניו יורק יאחד מחדש את צוות הגברים האולימפיים בארה"ב הנשיא אובמה שאל אותי כלום ב- Reddit אני מבקש לעשות מחר מוניקן מחר. שאל אותי גם דברים. שלח לי את חוברת העבודה להציל שיתוף הוא ג’רזי יובנטוס אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

יעדים שיעזרו לך לרוץ טוב יותר – נערם על האתגר של מיילס יום 1

יעדים שיעזרו לך לרוץ טוב יותר – נערם על האתגר של מיילס יום 1

יום אתגר ריצה של 30 יום בחינם ביום 1. כיצד להגדיר ג’רזי ווסטהאם יונייטד את יעד הריצה שלך. ערמה על אתגר הריצה של מיילס נובמבר 2021

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה

מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון

הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרשימה העליונה של יעדי הריצה לשנת 2022. חוברת עבודה לשנה החדשה מפעילה מדריך בחינם לחלוטין כדי להציב את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!

דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי

דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי

שלום! איך היה ריצה ואוכלת השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי ועדכונים מ- Th

מה לאכול אחרי שאתה רץ

מה לאכול אחרי שאתה רץ

מה לאכול לאחר ריצה כדי להתאושש מהר יותר. 15 רעיונות חטיפים לאחר ריצה. מה צריך לאכול אחרי ריצה? והצעות שיעזרו לך

כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות

כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות

כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ

⚡ מאת Shareaholic

ו