קארי קל ושיער מלוכלך
שלום! אתמול הכנתי ארוחת ערב לפני משמרת הערב שלי בחדר הכושר אז היה לי המון זמן להתנסות. חילקתי חבילה של הודו טחון לשני חלקים והכנתי תודעת טורקיה ותפוחי אדמה לבן
ומרק לעצמי
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 5
בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 34 שניות
הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42
לחיות
00:00
08:21
04:34
קארי תפוח האדמה היה קל עד כדי גיחוך!
מתכון קארי קל: קוצצים 3-4 תפוחי אדמה עם בצל ומבשלים אותם בשמן קוקוס. לאחר מכן מוסיפים הודו טחון וטונות של אבקת קארי, כורכום וכמון. (אני לא מודד תבלינים.) לבסוף אני מוסיף חבילה של אפונה קפואה ומערבבת פנימה 8oz. מיכל של יוגורט רגיל. התאם תיבול לפי הצורך.
הבוקר עשיתי 5.5 מיילים דרך שכונה חדשה. אני תמיד מתלונן על הגבעות אז ירדתי ראשונה והגעתי במעלה הגבעה. זו הייתה ריצה טובה, אבל פניתי לאחור מוקדם מאז שהמדרכה נעצרה. אני מניח שאני יודע איפה המדרכה מסתיימת כאן … (מקור)
בשביל הכיף … מאת Shel Siverstein
על ארוחת הבוקר בן ואני דנו בשטיפת השיער שלנו. הוא שוטף את היומיום שלו וחושב שזה מוזר שאני מדלג על יום (או יומיים). כשרצתי על ההליכון הייתי שוטף את השיער כל יום כי הייתי מרפה בזיעה – לעולם לא הייתי חושב לדלג על יום! עכשיו אני הולך כל יום אחר, תלוי בזיעה ובחיים וכאלה.
אני לא מדלג על 10 ימים, אני לא יודע למה אני עושה את זה …
שאלה: באיזו תדירות אתה שוטף את השיער שלך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. בתוספת טיפים על אוכל המוצרים האהובים עלי
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
טאקו תפוחי אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריסו הקלאסי המקסיקני שלי. מתכונת רץ
תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. מתכון תבשיל ידידותי למשפחה ארוזה
5 מתכוני שייק מהירים ובריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
5 מתכוני שייק מהירים ובריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
שבוע של מתכוני שייק עם יוגורט. 5 מתכוני שייק בריאים פרוטיין ארוז ביוגורט ללא אבקת חלבון הכנה לארוחה
3 מתכון לביבות בננה מרכיבים
3 מתכון לביבות בננה מרכיבים
מתכון קלות 3 מרכיבים בננה מתכון. במתכון ארוחת הבוקר המהיר הזה יש רק 3 מרכיבים שככל הנראה כבר אתם
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון
⚡ מאת Shareaholicו