זה לא טריק שאני אוהב ממתקים!

אני אוהב יוגורט קפוא כמו גם שוקולד מריר כמו גם עוגיות שוקולד צ’יפס ו … אתה מקבל את הרעיון.
הסרטונים האחרונים שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין

קבל מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26

לחיות
00:00
08:21
04:49

זה גם לא טריק שאני לא מרוצה מכמות השומן בתחת שלי המשקל שלי.

אחרי הפינוק האחרון שלי בשייק פאי הדלעת הסוניק קיבלתי את הדאגה הזו ממבקר כמו גם רציתי לטפל בזה …

“איך אתה מאזן פינוקים כאלה בתזונה שלך? אתה מראה לבן? לקצץ באזורים אחרים? או פשוט ליהנות מזה כמו גם להימנע מלעשות משהו אחר? ”

ראשית, אני לא אחד מאותם אנשים שיכולים למנוע ממתקים ביום ראשון עם יום שישי, כמו גם פינוק אחד בשבת. בכלל לא.

ניסיתי לאכול נקי כל השבוע כמו גם לאפשר לעצמי טיול אחד ל- Fro-Yo או משהו טוב כמו שזה לא עובד לי. אני פשוט בסופו של דבר אובססיבי על זה כמו גם בינגינג. לא בסדר.

אז הייתי צריך למצוא להעריך עם כמה אמיתות על עצמי …

אני אוהב ממתקים כמו גם רוצה לאכול אותם כל יום.

אני רוצה לרדת במשקל, עם זאת לא רוצה לא לאהוב את חיי.

1. אני מפנה מקום לפינוק אחד בכל יום. אני מנסה לשמור את זה בסביבות 250 קלוריות בערך. בימים מיוחדים, כמו כשאכלנו את הקאפקייק הממולא של אוראו (!), זה היה יותר. לעיתים רחוקות זה אף פעם לא פחות.

בדקתי שממתקים צריכים להיות לא יותר מ -10% מהקלוריות היומיומיות שלך כמו גם אני אוכל ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל בסביבות 2500 ליום, כדי להבטיח שזה יסתדר. למען האמת, גם אם זה לא הייתי משנה את זה.

2. אני מנסה לשתף את זה עם בן. הוא באמת נהדר בשיתוף (אני לא). *הערה: אני אף פעם לא משתף איתו את Fro-Yo. זה לא מי שאני.

חלקנו את גליל הקינמון הענק הזה תוך כדי ארוחת הבוקר זמן מה אחורה. אם אני מרגיש שאני עושה את זה אני מנסה גם לדחוף אותו אליו. הוא הרבה יותר טוב בהבנה מתי להפסיק אז אם הוא מלא הוא פשוט יבקש תיבת גו.

3. לפעמים, אני פשוט נהנה מזה וגם לא עושה שום דבר שונה בכלל. אני נהנה מנסיעות כמו גם מאוכל אירועים מיוחד ללא אשמה. אני מבין שכשאנחנו מחוץ לעיר או בחגיגה יהיה אוכל טעים כמו שאני לא רוצה לפספס.

כשאנחנו הולכים לראות את Fam של בן בפלורידה אני מבין ג’רזי בוקה ג’וניורס שזו תהיה תקופה מפנקת במיוחד. אני פשוט מקבל את זה (כמו שעשיתי במזנון כאן). קילו אחד הוא 3500 קלוריות, כך שלוקח הרבה קלוריות נוספות כדי להרוויח לממש.

הערה צדדית: בקולג ‘נסעתי לצרפת כמו גם סופר פחדתי לאכול כל סוג של המאפים מחשש לעלות במשקל בחזרה. אני מתחרט על זה. אני מעדיף לחזור 10 פאונד כבד ג’רזי גביע העולם בכדורגל יותר עם חוויה מלאה.

אתה תהיה מת לפני שתבין את זה!

שאלה: בדיוק איך אתה נמצא בקינוחים/פינוקים בתזונה שלך?

אל תזכרו את מסירת האלופה מסתיימת הלילה בשעה 21:00 PST

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק