גם מצב מזג האוויר וגם הריצה שלי היו נמרצים היום. מצב מזג האוויר היה מדהים כמו גם ממריץ כמו גם הריצה הייתה מהירה? בדיקה כפולה כמו גם “מהיר” ניתן להגדיר שיטות רבות כולל …

1: ערני מאוד: מלא חיים
2 ג’רזי ריאל מדריד ת: טנגי נעים <תה נמרץ> B: טרי, ממריץ <מזג אוויר מהיר>
3: חד בטון או באופן
4 ת: אנרגטי, מהיר ב: מסומן על ידי פעילות רבה <עסקים היו בריסים>

תוכנית האימונים שלי למרתון דרשה חימום של קילומטר וחצי, 4x 800 (1 דקות מנוחה בין) ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל 1 קילומטר מדהים למטה. אני לא המעריץ הגדול ביותר של עבודות מהירות, עם זאת זה היה קצר כך שזה לא היה גרוע כל כך?
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 1

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 12 שניות

הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31

לחיות
00:00
08:21
03:12

הכנתי אתמול בלילה שיבולת שועל לילה כמו גם הוצאתי אותם מהמקרר לפני שיצאתי לריצה שלי כדי שהם לא יהיו קרים כל כך.

מעל גרנולה כמו גם PB – Deelish!

במצב שלא שמעת, זה יום שני. המשמעות היא צפחה נקייה טרייה … שבוע של ריצות פנטסטיות, השגת הרבה מאוד בעבודה, פוסטים חדשים בבלוג כמו גם יותר. בואו נהפוך את זה נהדר!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך עם אלה:

הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ג’רזי ויסל קובה ביותר שלך עד כה!

פייבוריטים מפעילים סתיו

פייבוריטים מפעילים סתיו

חייב להיות ציוד ריצה לסתיו. טיפים להריץ את הטוב ביותר שלך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה המועדף עלי

7 קיץ ריצה פריצות כדי לסייע לך להפעיל את המיטב שלך

7 קיץ ריצה פריצות כדי לסייע לך להפעיל את המיטב שלך

7 טיפים לריצה בקיץ לאימוני רצים למירוץ במזג אוויר חם כמו גם לח. מצב מזג אוויר חם לריצה טיפים לרצים חדשים ו

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

ערימה על מיילס ריצה יום קושי 15 – מדליה יום שני

ערימה על מיילס ריצה יום קושי 15 – מדליה יום שני

טיפים מריצים מובילים לאינסטגרם #MedalMonday מהי מדליה יום שני? בדיוק איך לפרסם תמונת מדליה ביום שני אחרי חצי מרתון

רץ במהירות במצב מזג אוויר חם טיפים טובים ביותר W Heatherunz 128

רץ במהירות במצב מזג אוויר חם טיפים טובים ביותר W Heatherunz 128

הטריקים הטובים ביותר לקיץ הקיץ מ- @HeatherUnz. בדיוק איך לרוץ במזג אוויר לח חם. מה לשתות, לאכול כמו גם ללבוש כדי לרוץ אני

⚡ מאת Shareaholic

ו