נניח באופן היפותטי, אתה זוכה בתחרות שהוצגה על ידי בלוגר מקסיקני אדום (אני חושב שהם כמעט נכחדים) לאיזה קמח בוטנים של סוחר ג’ו. עכשיו מה? מה אתה צריך לעשות עם זה? עליכם לבחור את המתכונים שלכם בחוכמה, בהתחשב בכך שזה הולך בדרך של האריה האפריקני ומקסיקני אדום ראש… קמח בוטנים ייכחד בקרוב

ובכן, הצעה אחת היא להכין את לביבות חלבון הבטטה שלי!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

יום אימוני מרתון 1

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 12 שניות

הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26

לחיות
00:00
08:21
03:12

מיקרוגלתי בטטה כדי לבחור בארוחת ערב בערב, אבל בחרתי להכות את עצמי על צ’יפס טורטייה במקום (היי, כשיש לך אבוקדו בשל סביבך צריך לעשות את מה שאתה צריך לעשות). אז במקרה היה לי שמתחנן שאוכל לאכול אותו. המשימה הושלמה.

פנקייק בטטה

רכיבים:

1/2 כוס מבושלת ומיתרה בטטה

1/3 כוס מכות ביצה או 2 ביצים

1/4 כוס קמח בוטנים (אתה יכול להשתמש בכל סוג של קמח שאתה רוצה)

1/8 כפית סודה לשתייה ואבקת אפייה (אני תמיד משתמשת בשניהם)

1 כפית סוכר או תחליף סוכר לבחירתך (אל תדלג על זה או שהם יהיו מרירים כמוני כשהבלוג שלי יורד)

מקף מלח ומקף קינמון גדול עוד יותר

העדיף. אם הבלילה עבה מדי הוסיפו קצת חלב לבחירתכם

הוראות: מערבבים היטב, וודאו כי כל הבטטה מפטר. הבלילה די סמיכה אז אני מפזר אותה כשאני מגרד אותם על המחבת החמה. מבשלים כמו שהייתם פנקייקים רגילים. הם לא “מבעבעים” כמו פנקייקים רגילים, אז תהנו שהם מבשלים היטב, אך לא נשרפים.

WA-LA! לביבות חלבון בטטה טעימות! הפנקייקים האלה נטולי גלוטן ועשירים בחלבון, אם אתה עומד לסוג כזה.

העליתי את שלי עם סירופ וחמאת בוטנים. אני לא חושב שקמח הבוטנים גורם להם לטעום ג’רזי ויאריאל את חמאת הבוטנים אז זה הכרחי.

אני כל הפוך היום כי רצתי/הלכתי עם בן במשך 18 דקות ללוח הזמנים שלו C25K. אבל אני צריך לעשות את 3 מילר שלי היום. זו הריצה האחרונה שלי לפני מחצית העיר הגלישה בסוף השבוע. אבל, אני לא רגיל לרוץ אחרי ארוחת הבוקר, מאחל ג’רזי בוקה ג’וניורס לי בהצלחה!

מישהו אחר מירוץ בסוף השבוע?

תוכניות לקערה להפליא?

אני מתכנן לרוץ ואז לאכול פיצה במסיבה להפליא. אחרי שגלשתי את העיר לפני כן אחרון נהנתי בפיצה וצ’יפס ומרגריטות … זמנים טובים.

עודכן להוסיף: אם אתה רואה אותי בתערוכה או במירוץ אנא אמור “היי!”. אשמח לפגוש אותך!

שלח לי את חוברת העבודה

2SAVE

שיתוף הוא אכפתיות!

2
פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל

מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל

ארוחת בוקר קלה של מתכון תפוחי אדמה אפוי תפוחי אדמה הם ירק טעים, צפוף תזונתי ואופציה נהדרת לתדלק את ה- WO שלך

מאפינס בלנדר יוגורט קל

מאפינס בלנדר יוגורט קל

מתכון מאפין בלנדר קל. מאפינס יוגורט בננה בריאה לארוחת בוקר או חטיף – עמוס בחלבון מיוגורט ו w

מתכון לתפוחי אדמה של אוויר מטגנים

מתכון לתפוחי אדמה של אוויר מטגנים

מתכון אוויר פרייר מוג’וס. מתכון קל תפוחי אדמה מוג’ו בטיגון האוויר. דלק נהדר לרצים וכדי לעזור לך לפגוע שלך

מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו

מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו

טאקו תפוחי אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריז הקלאסי המקסיקני שליO. מתכונת רץ

שיבולת שועל קל לחתוך פלדה במתכון סיר האורז

שיבולת שועל קל לחתוך פלדה במתכון סיר האורז

שיבולת שועל קלה מפלדה קלה המיוצרת בסיר אורז. מתכון לשיבולת שועל מבושלת בסיר אורז עם חלב, מים ובננה. בָּרִיא

מתכון PB & J Sikkie

מתכון PB & J Sikkie

מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט ושומנים בריאים כדי לשמור על מלא

⚡ מאת ג’רזי סאות’המפטון Shareaholic

ו