שלום! התחלתי את יום הביט שלי עם 8 דקות ABS כמו גם הליכה של 2 מייל עם בן. יש לי את קבוצת הריצה שלי הלילה כמו גם רציתי לקחת את זה פשוט הבוקר

ארוחת הבוקר הייתה כריך ביצה כמו גם אבטיח. החדשות הגדולות הן כריך הביצה מתנדנד. החדשות המסכנות הן, האבטיח עדיין לא בשל. בחרתי גם נהדר! אז ג’רזי ראסינג קלוב אני פשוט מאמין שזה קצת מוקדם בעונה לזה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין

קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21

לחיות
00:00
08:21
04:49

בכל פעם שאני מכין את קציצת הביצה שלי אני מקבל שאלות … אז ממש כאן זה:

אני פשוט מרסס קערה עם ערפל שמן זית (או ללא מקל) כמו גם להכניס את הביצים אידיאליות. (אתה יכול להשתמש ביצים מכות או חלבונים או מכות ביצה-הכל עובד.) המיקרוגל שלי מבשל אותו תוך 2 דקות, עם זאת הזמנים משתנים.

נעשה כמו גם נעשה. זה חייב להחליק פשוט מאוד או שלא ריססת מספיק!

אוקיי, כולם מתכנסים לתמונה …

יש לי אימונים למשימת האימונים החדשה שלי היום! אני חרד כמו גם נרגש. רצו לי בהצלחה!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

מתכון שייק חלב דגנים

מתכון שייק חלב דגנים

איך בדיוק להכין חלב דגנים כמו גם מתכון שייק חלב דגני בוקר קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים פשוט עם ג’רזי ריאל סוסיאדד MI מקורי בקליפורניה

דצמבר פועל מתכנן אימון הניתן להדפסה בחינם

דצמבר פועל מתכנן אימון הניתן להדפסה בחינם

לוח השנה ריצה חינם וכן הפעלת PDF להדפסת יומן. לוח אימון בדצמבר לרצים מתכנן תרגילי תרגיל ו

אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה כמו גם עדכונים קריאה

אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה כמו גם עדכונים קריאה

שבוע אימוני מרתון 4. דיסני וורלד קושי קושי קושי. יומן אוכל כמו גם ספרים להאזנה להם בזמן ריצה

מתכון לתפוחי אדמה של אוויר מטגנים

מתכון לתפוחי אדמה של אוויר מטגנים

מתכון אוויר פרייר מוג’וס. מתכון פשוט תפוחי אדמה מוג’ו בטיגון האוויר. דלק מצוין לרצים כמו גם לסייע לך לפגוע שלך

מתכון קערת שייק ידידותי לסביבה של מנגו:

מתכון קערת שייק ידידותי לסביבה של מנגו:

מתכון שייק ידידותי לסביבה להפליא עם יוגורט. מתכון שייק ידידותי לסביבה של מנגו בקערה עמוסה ברכיבים בריאים

הניתן להדפסה של 100 מיילים

הניתן להדפסה של 100 מיילים

תרשים הניתן להדפסה של 100 מיילים של 100 מיילים. לרוץ או ללכת בגשש קושי ג’רזי צ’לסי של 100 מייל לכל הרצים כמו גם להישאר מוטיבציה

⚡ מאת Shareaholic

ו