התחיל היום כמו כל סוג של יום מירוץ אחר, עם PB&J כמו גם קפה. כמו כן הייתה לי דילמה … הייתי רשומה למרתון המלא, עם זאת בחרתי לעשות את המחצית כשהבנתי שאני לא מוכנה, כמו שעשויה לפציעה בסכנה, כמו גם להתאושש ארוך במיוחד.

ההחלטה התקבלה, עם זאת לא הייתי בטוח אם אני צריך ללבוש את שבב התזמון שלי. לא רציתי שזה יקליט את הזמן הלא נכון ג’רזי איינטרכט פרנקפורט או שיראה שפספסתי את סמני המרתון המלאים. אז לא לבשתי את זה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין

קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
04:49

זה היה באמת דבר נהדר מכיוון שהיה לי מירוץ גרוע כמו גם אני מרוצה שלא היה לי הלחץ הנוסף לצפות בשעון.

מכיוון שלא היה לי את שבב התזמון אין לי זמן רשמי, עם זאת זה בסדר איתי. הבטן שלי כואבת, המותן שלי הרגישה הדוקה כמו פשוט לא היה לי את זה היום. אני אפרסם הרבה יותר על זה מחר.

הצלחתי לשלם עניין לאינדיקציות שהצופים החזיקו מעמד. כמה מהם היו נהדרים! אינדיקציות המירוץ המועדפות עלי היום:

“אל תפסיק!” זה מה שהיא אמרה.

“אני שמח ממך, זר מוחלט.”

“תמצוץ את זה חמאה”

“יש לי גם סיבולת פנטסטית! טלפון התקשר אליי. ”

“אני משתגע על בדלים צמודים”

היו היום הרבה מאוד צופים חכמים!

זה לא כל כך עניים בפעם במחשבה על כך שהיה לי היום מירוץ גס.

הנה המדליה – זה לוח גלישה של תוכנית שהלכתי עם חצי מרתון חצי, אולם הם עדיין התעקשו לספק לי את מדליית המרתון המלאה.

הבוקר בשיטה למירוץ הבנתי שעשיתי מירוץ כל חודש בגלל אוקטובר. זה 5 מירוצים בחודשים רבים. אני כל כך מוכן להפסקה עכשיו

אוקטובר – מרתון לונג ביץ ‘

נובמבר – חצי מרתון מליבו

דצמבר – חצי מרתון בלאס וגאס

ינואר – חצי מרתון אריזונה RNR

פברואר – חצי גלישה בעיר

עכשיו אני הולך לנוח … המירוצים הבאים הם TBD

לאחר המירוץ היה לי תאנה ניוטון שהיה בתיק האוכל שלי טוב …

הבטן שלי עדיין כואבת, עם זאת אני רעב. פשוט היה לי שייק ענק עם שקדים חתוכים.

הבטן שלי הרבה יותר טוב לחבר את ג’רזי אולימפיק ליון זה בקרוב יש לי תוכניות ענק לחטיפי קערה מאוד כמו גם פיצה!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור ג’רזי סטאד רן באלה:

תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים

תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים

מרתון OC כמו גם תוצאות מירוץ חצי מרתון. אזור אורנג ‘מחדש כמו גם החלקים הטובים ביותר בריצה של 13.1 קילומטר. שיעורי הנחה עבור אחרים

תוצאות חצי מרתון של אירווין כמו גם ריצת בוץ?

תוצאות חצי מרתון של אירווין כמו גם ריצת בוץ?

אירווין חצי מרתון מירוץ מחדש כמו גם תוצאות. הבהרה מהתערוכה, חניה, מסלול, מזג אוויר, פרסום חגיגת מירוצים כמו גם מור

תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש

תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש

מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון

אירוויןE חצי מרתון מירוץ סיכום

סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין

חצי מירוץ מרתון סיכום כמו גם סקירה. חצי אירווין חצי מטורף חצי מרתון תוכנית ריצה כמו גם הערכת מירוץ כמו גם הצעות

תחרה מעלה אירווין חצי מרתון

תחרה מעלה אירווין חצי מרתון

Lexus Lice Up Race Race Irvine Half Marathon. אזור הכתום פועל חצי, 5K, תוצאות ממסר כמו גם סיכום. דיסק מירוץ המירוץ לשנת 2019

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות

תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה

⚡ מאת Shareaholic

ו