במקום שינה הליכה אני חושב שהייתי ישן בריצה הבוקר! יצאתי למילוי 6 קל ובנקודת התפנית העיף מבט בגרמין שלי. אממ, אני מניח שמעולם לא חשבתי להפעיל את זה. אז, הפעלתי באמצע הריצה שלי?

תתעורר מוניקה!
הסרטונים החדשים ביותר שלי

ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. הצעות למה לעשות לפני שאתה רץ

עוד סירטונים

0 שניות של 5 דקות, 34 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
05:34

כשחזרתי התחממתי עם מקלחת מהירה וקערה של סובין שיבולת שועל. היה קר הבוקר ורציתי ארוחת בוקר חמה. בתערובת: סובין שיבולת שועל, חלב שקדים, מלח, וניל, זרעי צ’יה, סטיביה. ועליו PB.

אכלתי גם קערת קשיות. הם במכירה וטעימים הטובים ביותר עכשיו !!

אני חייב לומר מזל טוב לאחד החברים הכי טובים ג’רזי נבחרת אוסטרליה בכדורגל שלי, סוזן. היא התארסה לסוף השבוע של רונדל!

זה סוזן וסריבאס (חברו של בן) שהולכים במעבר בחתונה שלי. אני לא יכול לחכות ללכת לחתונה שלה? השמועה אומרת שיש להם חתונת יעד! עכשיו אני אפילו הרבה יותר נרגש !!!

למישהו אחר יש חדשות לשתף ???

יום שני שמח!!!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי

שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי

שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה וב- BTs אחרים ללא ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל יום ריצה

הפעלת הימור מפעיל אתגר וערמה בפודקאסט ההכרזה של מיילס

הפעלת הימור מפעיל אתגר וערמה בפודקאסט ההכרזה של מיילס

הערימה על המיילים היא אתגר הימור של 30 יום! חדש השנה – כיצד להישאר באחריות ומוטיבציה לרוץ עם R

הפעל מהר יותר – כיצד להשתמש בתרשים RPE לרצים

הפעל מהר יותר – כיצד להשתמש בתרשים RPE לרצים

כיצד להריץ תרשים מהיר יותר של RPE ריצה. הדרך הקלה ביותר להתחיל לרוץ מהר יותר עם אימוני מהירות באמצעות

צריך למתוח או לקצף גליל אחרי ריצה וחצי מרתון חצי מרתון פודקאסט 79

צריך למתוח או לקצף גליל אחרי ריצה וחצי מרתון חצי מרתון פודקאסט 79

תוצאות חצי מרתון של OC וסיכום. הצעות ליום המירוץ וסקירת הקורס. וקצף מתגלגל לעומת מתיחות – שהוא ב

עדכוני הריצה והחיים הראשונים ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל והאתגר המהיר יותר של 5 יום

עדכוני הריצה והחיים הראשונים והאתגר המהיר יותר של 5 יום

שלום! התגעגעתי אליך! בכלל שמת לב שהלכתי? לא?? יכולתי לחטוף אותי !! מישהו היה צריך לקרוא ל- P

הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה

הרשימה העליונה של יעדי הריצה לשנת 2022. חוברת עבודה לשנה החדשה מפעילה מדריך בחינם לחלוטין כדי להציב את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!

⚡ מאת Shareaholic

ו