היה לי את הריצה הטובה ביותר כל השנה (ובכן, הכי טוב אחרי מחצית ה- AZ) היום! עשיתי 15 מיילים ב 2:11:10 כמו גם הרגשתי מעולה באמת כל הזמן!

אני לא מבין למה זה היה כל כך מהיר, עם זאת אני אקח את זה!
הסרטונים החדשים ביותר שלי

לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות כמו גם הצעות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הערכה וגם הרבה יותר על סדרת האזנה נהדרת.

עוד סירטונים

0 שניות של 9 דקות, 42 שניות

הבא ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל בתור
סקירת ספרי עפר אמריקאית
12:07

לחיות
00:00
08:21
09:42

אכלתי את אותה ארוחת בוקר ממש לפני המנוהל-מאפין אנגלי עם PB&J כמו גם קפה קר.

התעוררתי כמו יום טפטוף ועגום במיוחד. לא התרגשתי לצאת כמו גם לרוץ במצב מזג האוויר הזה אז לקחתי את זמני להתכונן.

בדקתי שוב את דוח מצב מזג האוויר כמו גם ציין כי הגשם צפוי לעצור בשעה 8 בבוקר. האמנתי שזה מוזר מכיוון שהוא עדיין היה כל כך אפור בשעה 7:30 בבוקר, עם זאת הייתי מקווה.

בדרך כלל אני קובע שהכוכבים צריכים להתייצב לי כדי לנהל ריצה נהדרת. ובכן, היום השמיים נפרדו כמו גם אני הנחה שהעננים הרכים הלבנים מיושרים!

מצב מזג האוויר הפך ליפה כמו גם שנסעתי בדרך הוותיקה המועדפת עלי. בן השתמש באינטרנט ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל בלולאה של 5 מייל שאהבתי לרוץ. אז נסעתי לשם כמו גם את זה 3 פעמים. אני מבין שזה די מוזר, עם זאת יש מסלול אופניים קרוב אם הייתי מתעייף-פשוט מעולם לא עשיתי זאת!

ניסיתי לא להסתכל על הגרמין שלי כמו גם פשוט לרוץ עם הזרימה. באמת ג’רזי ריבר פלייט פשוט הקשבתי לגופי וגם בגלל שזה הרגיש נהדר – הקפדתי לשמור על המהירות שלי בלי לבדוק את המהירות שלי. חשבתי שאגלה בסוף

הייתה לי הפסקת שירותים מהירה בהתחלה. אני לא מבין מה עשיתי בדרך אחרת היום, עם זאת אולי אני לא אחזיק בזה!

ואני סגרתי את האחרון של הגאטורדה שלי סביב מייל 12 – אולי אני באמת מרגיש שזה מתחיל כמו גם לסייע לי בשלושת המיילים האחרונים!

15 מיילים תוך שעתיים 11 דקות 10 שניות

קצב ממוצע: 8:45 דקה מיילים

באתי לבית לארוחת בוקר פנקייק! בן בישל כמה פנקייקים כמו גם השאיר לי אצווה. ריצה ארוכה מעולה כמו גם לביבות?!?! אוהב את זה.

אני לא בטוח מה יש בתוכנית ליום. אני מאמין שמאט נהיה חסר מנוחה אז אנחנו הרבה יותר טובים לצאת מהבית!

נתראה מאוחר יותר!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק