הכנתי גרסה בריאה של Soufflé האננס, ציינתי שלשום. אין לי את היכולת לעקוב אחר הוראות המתכונים (אלא אם כן זה סינר כחול מכיוון שיש להם את כל המרכיבים אידיאליים שם בשבילי) אז שיניתי את זה כדי להפוך אותו לקל יותר, פחות שומן ולנסות לחם אחר.

בנוסף רציתי להפוך את זה לגלוטן ללא קלוריות וקלוריות בהתחשב בעובדה שידעתי שיהיו הרבה פינוקים אחרים בסביבה! (צדקתי, קיבלתי ארנב שוקולד מריר מוצק מאמא שלי. זה מדהים.)
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 45 שניות

הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום ג’רזי קשיווה רייסול א
05:34

לחיות
00:00
08:21
01:45

החלפות בריאות הן אופציונליות, אך אלה הן ההחלפות בהן השתמשתי:

לחם לבן ->> לחם צימוק ג’רזי בורוסיה מנשנגלדבך קינמון חינם לגלוטן

חצי וחצי ->> יוגורט יווני חינם שומן

חמאה->> מחשבות מענגות (והכחשה)

הלחם הזה טעים. נהנתי מכמה פרוסות לארוחת הבוקר (וארוחת צהריים וחטיף וארוחת ערב).

מתכון סופלה אננס בריא

רכיבים:

20oz. יכול אננס מרוסק, מרוקן

1/2 כוס יוגורט יווני (טעם רגיל, וניל או אננס)

4 ביצים, מכות

1/2 כוס סוכר

מקף: מלח, קינמון ואגוז מוסקט

7 -8 פרוסות GF לחם צימוק קינמון, קוביות

הוראות: מחממים תנור ל -350 מעלות.

מערבבים יחד את כל המרכיב למעט לחם.

מוסיפים לחם, מערבבים. שופכים לתבנית אפייה משומנת 8 × 8. אופים 45-60 דקות עד להגדרה.

אופציונלי: מגישים עם אבקת סוכר מלמעלה.

המשפחה שלי אהבה את זה! איש לא חשד שהוא נוצר בלחם חינם לגלוטן או חסר חמאה או משהו כזה. בּוּם. הצלחת מתכון בריא.

שאלה: עם איזה פרי אחר עלי להגיע לפעם הבאה?

אני חושב בננה.

שלח לי את חוברת העבודה

15save

שיתוף הוא אכפתיות!

15
פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק

המשך לבחור באלה:

3 מתכון עוגיות דלעת מרכיב

3 מתכון עוגיות דלעת מרכיב

מתכון לעוגיות דלעת קלות 3 מרכיבים. עוגה מערבבת עוגיות עם דלעת במקום שמן למתכון קל יותר. בלילת עוגה

מתכון טבילה יוגורט קל של קליפת מנטה

מתכון טבילה יוגורט קל של קליפת מנטה

מתכון טבילה יוגורט בריא של קליפת מנטה. נסה את הקינוח הקל והבריא הזה על סמך חביב חג! מגישים עם פרו

מתכון PB & J Sikkie

מתכון PB & J Sikkie

מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט ושומנים בריאים כדי לשמור על מלא

מתכון מפוצל בננה מטגנת אוויר

מתכון מפוצל בננה מטגנת אוויר

איך לעשות פיצול בננה מטגנת אוויר. מתכון קינוח בננה מטגנת אוויר טיקטוק ואינסטגרם. פיצול בננה קל

5 מתכוני שייק ג’רזי פיינורד מהירים ובריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)

5 מתכוני שייק מהירים ובריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)

שבוע של מתכוני שייק עם יוגורט. 5 מתכוני שייק בריאים פרוטיין ארוז ביוגורט ללא אבקת חלבון הכנה לארוחה

3 מרכיבים יוגורט קופצים מתכון

3 מרכיבים יוגורט קופצים מתכון

3 מרכיבי יוגורט קופצים מתכון. חטיפי קיץ בריאיםארטיקי יוגורט קפואים עם יוגורט וקליפורניה אמיתית ופרוי

⚡ מאת Shareaholic

ו